Avoir un sauna à la maison.
En France, la pratique du sauna se développe. Elle répond aux besoins de la vie moderne : évacuer le stress et se sentir en meilleure forme. D’où cette pratique nous vient-elle ? Comment ça marche? Peut-on avoir son sauna personnel à la maison ?
Le sauna nous vient directement de Finlande, un pays où il peut faire très froid et où les habitants recherchent en conséquent la chaleur. C’est également un élément important dans les relations sociales. En finnois, cela signifie « petite cabane ou petit espace où l’on prend un bain de chaleur », généralement on y va en famille, entre ami et même avec ses collègues !
Le sauna diffuse une chaleur sèche et les températures sont très élevées : en moyenne 80° C mais cela peut monter jusqu’à 100°C pour les habitués. Mais il est recommandé de monter progressivement la température.
Comment ça marche ?
Pour chauffer cet endroit nommé sauna, on peut utiliser 2 énergies : le bois ou l’électricité. L’objectif est de chauffer des pierres à l’intérieur même du sauna. Pour augmenter la température, on verse de l’eau sur les pierres ce qui produit une bouffée de chaleur.
Il est possible de disposer quelques gouttes d’essence d’eucalyptus, par exemple, sur les pierres pour diffuser le parfum et créer une ambiance. Les essences ont un important pouvoir bactériolytique.
Le principe est de créer un chaud/froid permettant une sudation et la dilatation des pores de la peau et des vaisseaux sanguins. Pour cela, entrez une première fois dans le sauna à sec, asseyez vous sur le banc. Restez jusqu’à ce que le corps sue. Sortez, laissez votre corps sécher puis retournez dans le sauna en versant une louche d’eau sur les pierres. Restez de nouveau jusqu’à ce que le corps sue et sortez de nouveau. Vous pouvez répéter cette opération jusqu’à trois fois.
Sortez et prenez une douche froide. Cela va permettre de refroidir le corps et d’éliminer les toxines contenues dans la sueur. Le corps et la sueur sont maintenant propres, vous pouvez entrer de nouveau pour un dernier bain de vapeur.
A la fin, sortez et prenez une dernière douche froide.
Comment le construire ?
Il vaut mieux pour cela faire appel à un professionnel. Il faut en effet allier des matériaux de qualité à des compétences et à un savoir faire irréprochable.
Les matériaux employés par les fabricants, dans la conception de ses cabines, sont adaptés aux différents bains de sauna. Le revêtement intérieur et extérieur est en épicéa à croissance lente ou en cèdre, 2 essences d'excellente qualité technique pour les saunas.
Les qualités des bois utilisés :
- L’épicéa : bonne longévité, diffuse un parfum naturel
- Le cèdre et le pin : parfumés, ils conviennent pour les cloisons et le plafond
- Le tremble : parfumé, bonne résistance à l’humidité, convient pour aménager l’espace
Tous ces bois sont bien entendu résistants à l’humidité.
L’entretien
Comme la température est très élevée, elle réduit la prolifération de bactéries et champignons. Mais il ne faut néanmoins pas négliger l’entretien des matériaux pour conserver leur belle apparence d’origine.
Il faut tout d’abord chasser l’humidité du bois après chaque utilisation. Il suffit pour cela de laisser la porte ouverte une fois la séance terminée. Tout peut être nettoyé à l’aide d’une éponge humide javellisée, mais on peut utiliser le vernis marine et l’huile pour sauna.
- Le vernis : seuil, marche, caillebotis en bois et sol surélevé.
- L’huile : banquettes de sauna, dossiers, accoudoirs et habillages, banquettes
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